Meditar es el mejor habito que podemos regalarnos; cuando meditamos, tocamos nuestra verdadera identidad, conectamos con nuestro ser superior y con nuestra fuerza interna, nos llenamos de calma y paz interior.
Meditar es la forma de cambiar nuestros patrones mentales que no nos sirven para estar sanos, para poder apreciar la belleza del mundo y vivir agradecidos. Cuando meditamos, alcanzamos un estado de conciencia en el que encontramos el origen de la felicidad dentro de nosotros. Cuando traemos la mente a casa, la mente se rinde y el Alma se proyecta.
Nuestra mente esta siempre activa, siempre pensante, con cientos de pensamientos por minuto. Al meditar no precisamente ponemos la mente en blanco, si no la entrenamos para enfocarse.
Existen un sin número de técnicas y formas de meditar, las que aquí te presentamos son solo unas de muchas. Esperamos esta información te sea de mucha utilidad.
“Meditación es el proceso en el cuál llevas todo tu ser, todo tu orgullo, todo tu ego y todo tu espíritu, y los pones en la línea.” Yogui Bhajan Se usa terapéuticamente en traumas, ayuda a reducir el estrés, un trastorno de ansiedad o un comportamiento adictivo.
Historia
No existe realmente un punto claro de cómo empezó la práctica de meditación; pero los registros más antiguos datan de 1500 años AC. La meditación formó parte integral de las escuelas de los Vedas e hindús en India; y en los siglos 4-6 AC la cultura taoísta China, así como la cultura budista India, empezaron a desarrollar sus propias versiones de prácticas meditativas. En el Oeste, las primeras formas de prácticas de meditación fueron desarrolladas por figuras notables como Philo de Alexandria, los padres del desierto en el medio Oriente y San Agustín.
El origen de la palabra meditación viene de meditatum en latín que quiere decir “reflexionar”.
Existen muchas ramas y tipos de prácticas para meditar. ¿Cómo definimos el proceso de meditación? ¿Es acaso atención plena?, ¿Es contemplación?, ¿Es comunión ?, ¿Es cantar mantras?, ¿Es entrar en trance?
Toda aquella práctica en la cual traigas la mente a casa y entres en ese espacio sagrado de paz y armonía se puede definir como proceso de meditación.